Sponsor Reklam-5
3 sonuçtan 1 ile 3 arası
Ağaç Şeklinde Aç2Beğeni
  • 1 gönderen aga_0074
  • 1 gönderen aliveli44

Konu: Ramazan Ayında saglıklı beslenme önerileri

  1. #1
    Status
    Offline
    aga_0074 - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Öğretici Defineci
    Üyelik tarihi
    20.04.2008
    Yer
    DİYARBAKIR_AMED
    Mesajlar
    4.878
    Tecrübe Puanı
    360
    OTOMATİK REKLAM

    Standart Ramazan Ayında saglıklı beslenme önerileri

    Ramazan ayında iftardan sahura kadar sık su içmek, komposto, ayran gibi içecekleri tüketmenin vücudun sıvı dengelemesine katkı sağlayacağını belirtti.

    Ramazan ayının sıcak döneme denk gelmesi nedeniyle sıvı tüketimine ve beslenmeye dikkat edilmesi gerektiğini ifade etti.

    Özellikle sıvı tüketiminin aksatılması gün boyunca baş dönmesi, halsizlik gibi problemlerin yaşanmasına neden olacağına işaret eder..

    İftardan sahura kadar susamasak dahi sık sık su içmek, komposto, ayran gibi içecekler tüketmek sıvı tüketiminin dengelenmesini sağlar. Dikkat edilmesi gereken diğer bir konu da iftarda ve sahurda beslenmedir. Gün boyunca 16-17 saatlik açlık süresi var ve bu sürede kan şekeri düşer, özellikle iftara yakın saatlerde kan şekeri iyice alt seviyelere iner. Bu yüzden çok fazla yemek yeme ihtiyacı hissederiz ama iftarda bir anda çok fazla yemek hazımsızlıkla başlayan sorunlara neden olabilir. İftara çorbayla başlamak, yemekler arasında biraz mola vermek, yavaş yavaş yemek bu sorunları yaşamamızı sağlar."

    Sahurda ise gün boyu aç kalma korkusuyla tıka basa yemek yemenin, tok tutsun diye kızartma gibi yağlı yiyecekler veya ağır yemekler yemenin doğru olmadığını vurgulanıyor.....

    , peynir, zeytin, yumurta, süt gibi kahvaltılıklar ve tok tutması açısından kepekli ekmeğin tercih edilmesi gerektiğini, meyve tüketiminin de dengeli beslenme ve susuzluğu engelleyebileceğini dile getirildi...

    aliveli44 bunu beğendi.
    **İNANCA SAYGI DÜŞÜNCEYE ÖZGÜRLÜK**

  2. #2
    Status
    Offline
    aga_0074 - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Öğretici Defineci
    Üyelik tarihi
    20.04.2008
    Yer
    DİYARBAKIR_AMED
    Mesajlar
    4.878
    Tecrübe Puanı
    360
    OTOMATİK REKLAM

    Standart

    saglikli beslenmek kolaydegil ama yinede bir katkida bulunmakta fayda var
    **İNANCA SAYGI DÜŞÜNCEYE ÖZGÜRLÜK**

  3. #3
    Status
    Offline
    aliveli44 - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Azimli Defineci
    Üyelik tarihi
    02.07.2013
    Yer
    DEFİNE İŞARETLERİ UZMANI
    Mesajlar
    222
    Tecrübe Puanı
    15
    OTOMATİK REKLAM

    Standart

    Güzel paylaşım
    Eline sağlık ağam
    aga_0074 bunu beğendi.

Konu Bilgileri

Users Browsing this Thread

Şu an 1 kullanıcı var. (0 üye ve 1 konuk)

Benzer Konular

  1. Ramazan ayında oruç tutanlar için saglıklı beslenme
    By aga_0074 in forum DİNİ KONULAR
    Cevaplar: 2
    Son Mesaj: 11.07.2013, 14:45
  2. Cevaplar: 2
    Son Mesaj: 11.07.2013, 14:03
  3. Ramazanda Sağlıklı Beslenme
    By aliveli44 in forum SAĞLIK KÖŞESİ
    Cevaplar: 3
    Son Mesaj: 09.07.2013, 09:58
  4. RAMAZAN BAYRAMI.
    By salih49 in forum DİNİ KONULAR
    Cevaplar: 1
    Son Mesaj: 19.08.2012, 08:53
  5. Edirne’nin define macerası üçüncü ayında…
    By TRİBAL in forum DEFİNE & ARKEOLOJİ HABERLERİ
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 09.12.2010, 22:21

Bu Konudaki Etiketler

Yer imleri

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML SiteMap

Define İşaretleri

Evde Ek İş İlanları