Mide Ekşimesi Nedir?

Eğer midenizde yanma hissi, midede şişlik gibi şikâyetleriniz varsa geçmiş olsun Mide Ekşimesi ile karşı karşıyasınız demektir. Mide ekşimesi genelde aşırı yemek yemekten sonra veya ağır yemek yedikten sonra açığa çıkar. Hafif yemeklerden sonra bile midenizde ekşime benzeri bir durum oluyorsa rahatsızlığınız reflü veya gastrit de olabilir.

Mide ekşimesinin yanı sıra reflü ve gastrit daha ciddi bir rahatsızlıktır. Doğru beslenme ile ve doktorunuzun size sunmuş önerilerle birlikte daha sağlam bir mideye sahip olabilirsiniz.

Mide Ekşimesi; genelde midede yanma hissi ile fark edilir. Düzensiz beslenme, fazla ve ağır yemekler yeme, yemek yedikten hemen sonra hemen uyuma, aç karnına sigara içme gibi durumlarda açığa çıkar. Mide asidinin salgılanmasını sağlayan her türlü durum mide ekşimesini tetikler ayrıca alkol almak da bu duruma davetiye çıkarır.

Mide Ekşimesine Ne İyi Gelir?

Mide ekşimesi aşırı mide asidi üretiminden dolayı meydana gelir. Bize düşen görev ise birtakım şeylere dikkat ederek mide asidini azdırmamaktır.


  • Muz tüketmek mide yanmasını ve mide ekşimesini azaltır
  • Çiğ zeytinyağı mide yanması ve mide ekşimesini azaltmakta etkilidir.
  • Süt mide ve kalın bağırsak şikâyetlerinde oldukça etkilidir
  • Yemekten sonra hemen uyumayın
  • Çok dolu dolu veya ağır yemekler yemekten kaçının
  • Sigara ve alkol kullanımını azaltın
  • Papatya çayı, ıhlamur gibi içecekler tüketin
  • Fazla baharatlı ve acı yiyecekler tüketmemeye özen gösterin.

Tavsiyelerimiz de olduğu gibi mide ekşimesi rahatsızlığının önüne kolayca geçilebilir veya rahatsızlığınız varsa azaltılabilir. Sunduğumuz tavsiyelerin yanı sıra rahatsızlığınız devam ederse mutlaka bir doktora görünmeyi ihmal etmeyin.

Sağlıklı günler dileriz.