Sponsor Reklam-5
3 sonuçtan 1 ile 3 arası
  1. #1
    Status
    Offline
    İsmet - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Yeni Defineci
    Üyelik tarihi
    05.11.2013
    Mesajlar
    3
    Tecrübe Puanı
    0
    OTOMATİK REKLAM

    Standart Adet Döneminde İştahı Durdurmanın İpuçları

    Adet dönemi hem vücut şeklini, hem ruhsal davranışları hem de beslenmeyi çok etkilemektedir. Kadınlar adet dönemlerindeki kanama kayıpları nedeniyle yerine konulamayan bir demir eksikliğiyle karşı karşıya kalmaktadır.

    Özellikle periyot öncesinde hormonlara bağlı iştah artışları, karbonhidratlı gıdalara ( tatlı, pilav, makarna, çikolata gibi) isteği artırır. Yüksek karbonhidrat tüketimi de kilo artışıyla geri döner. Bu dönemde kilo almamak için; Adet Dönemi öncesinde protein ( et, balık, yumurta, yoğurt) ağırlıklı beslenmeye çalışın. Adet döneminde de karbonhidratlı gıdalar tüketin. Çünkü genellikle bu dönemde vücut şeker tutmaz, atar. Bu nedenle tatlı kaçamaklarınızı bu dönemde yapabilirsiniz.

    Gaz şişkinlik gibi şikayetlere neden olduğu için baklagillerden uzak durmaya çalışın. Tatlı ihtiyacı için keçiboynuzu veya keçiboynuzu pekmezini tüketmeye çalışın. Az yağlı ve şeker oranı düşük olduğu için 2-3 defa bitter çikolata da tüketebilirsiniz. Gün içinde bol bol su tüketmeye çalışın.

    Konu Editör tarafından (13.07.2018 Saat 21:42 ) değiştirilmiştir.

  2. #2
    Status
    Offline
    Radmin - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Yönetici
    Üyelik tarihi
    26.05.2010
    Yaş
    49
    Mesajlar
    1.775
    Tecrübe Puanı
    10
    OTOMATİK REKLAM

    Standart

    Teşekkürler..

  3. #3
    Status
    Offline
    aga_0074 - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Öğretici Defineci
    Üyelik tarihi
    20.04.2008
    Yer
    DİYARBAKIR_AMED
    Mesajlar
    4.878
    Tecrübe Puanı
    360
    OTOMATİK REKLAM

    Standart

    tesekkurler kardes... bu ismet benim can dostum vardi ismet duş acaba o mu?
    **İNANCA SAYGI DÜŞÜNCEYE ÖZGÜRLÜK**

Konu Bilgileri

Users Browsing this Thread

Şu an 1 kullanıcı var. (0 üye ve 1 konuk)

Benzer Konular

  1. Bin Adet sikke Kataloğu
    By aga_0074 in forum SİKKELER HAKKINDA BİLGİLER
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 11.12.2013, 01:15
  2. Adet Döneminde İştahı Durdurmanın İpuçları
    By İsmet in forum SAĞLIK KÖŞESİ
    Cevaplar: 2
    Son Mesaj: 05.11.2013, 19:38
  3. 3 Adet Küçük Heykel
    By Byholocaust in forum RESİMLİ DEFİNE İŞARETLERİNİZE YORUMLAR
    Cevaplar: 8
    Son Mesaj: 24.04.2013, 23:34
  4. Iki adet oyma iki adet kanal ve parmaksiz ayak
    By Artuc in forum RESİMLİ DEFİNE İŞARETLERİNİZE YORUMLAR
    Cevaplar: 5
    Son Mesaj: 13.05.2012, 09:00
  5. Osmanı Döneminde Para
    By ömerxx in forum ROMA GREEK VE BİZANS SİKKELERİ
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 17.04.2012, 09:41

Bu Konudaki Etiketler

Yer imleri

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML SiteMap

Define İşaretleri

Evde Ek İş İlanları